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分类>>锻炼的好处
2025-04-04 23:36:37
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返回列表锻炼的好处运动的好处有以下几点。运动能增强体质，增强对疾病的抵抗力，减少传染病的发生。有氧运动，游泳，慢跑，快走等，能有效刺激心肺功能，燃烧脂肪，提高糖、蛋白、脂肪代谢水平，减少胰岛素抵抗，降低血糖，减少脂肪肝，减少心脑血管疾病的发生。抗阻力运动，能提高肌肉强度和围度，增加骨骼营养，降低跌倒风险，有效地防治骨质疏松。
体育运动的益处主要包括:1、青少年坚持体育锻炼有利于生长发育，增强体质；2、坚持体育锻炼能减轻压力，缓解亚健康状态；3J9九游会真人游戏第一品牌、老年人适当的体育锻炼能提高免疫力，改善生活质量，预防老年痴呆症。
