J9九游会首页健身和未健身的对比身高从来不是绝对优势比例才是！特别是臀看到一身和未健身的对比图，有点扎心。左侧，身高156，体重98；右侧身高165，体重101。听到这两组对比数字，你第一反应肯定是右侧的身材更好，看到图片瞬间被打脸，最主要的原因是臀部太重要了。由于臀部的影响，156身高比165身高的人，看上去腿更长。

　　左侧，身高156，体重98；右侧身高165，体重101。听到这两组对比数字，你第一反应肯定是右侧的身材更好，看到图片瞬间被打脸，最主要的原因是臀部太重要了。由于臀部的影响，156身高比165身高的人J9九游会，看上去腿更长。有人可能会说是身材比例的问题，还真不是身材比例哦，你不要受臀型的影响，看她们的臀线其实是右侧臀线高。主要原因是臀型，向上翘向下坠造成的视觉效果。所以身高从来不是绝对，优势比例才是！

　　然后现在还有一个新词“妈妈臀”。认为女性做妈妈以后臀部就会下垂成图片右侧的样子。事实上，这已经是老黄历了，由于工作生活的习惯，久坐不动导致很多没有升级，做妈妈的女性也会臀部下垂变成妈妈臀

　　不管生活习惯和工作是否能够做到，但是规律的训练是完全可以做到的。就像网友说的，人天生就有美丑高矮，但是训练可以最大限度弥补先天不足，由于规律运动，妈妈身份却拥有少女臀的人太多了。所以妈妈臀还是少女臀和年龄是否生育过都没有半毛钱关系。

　　给大家推荐几个臀部的动作，弹力带必备哦。记得东哥在群里面说过，弹力带又称翘臀带还是炸臀带的。

　　介绍动作之前说一点：你可以按我给的呼吸来练，也可以按照自己的呼吸，总之找到你最习惯又最有感觉的呼吸方式

　　我记得我在群里面分享过一期维密臀部塑形的视频里就有类似的侧卧髋外展动作。并且大腿和身体夹角不同，锻炼的具体部位也不同。大家可以把90度角和120度角作为两个动作，分别练习。

　　这个动作和上面的一个动作非常的相近，大家在练习的时候可以关注一下臀部的感觉，看一看这两个动作锻炼到的区域是否有所不同。